课程费用：RMB 3,200/人
课程目标
参加此项课程，你将学会：
- 建立起一套系统、有效的处理文书及行政性事务的方法
- 如何处理分心的琐事，如何避免被打扰，如何减少工作中的拖延和犹疑，从而避免时间的浪费
- 运用工作规划工具有效利用时间，确定多项任务的优先顺序
- 以积极、自信的态度投入工作，预防危机和问题的产生
- 以有效和建设性的方式应对工作中的突变和压力
课程大纲
- 状态评估
• 入门：待办事项清单
• 高效时间管理之基础
• 谁在控制你的时间？
• 有效利用时间的好处
- 规划时间 有效利用
• 如何制定有效的计划
• 安排工作任务的优先顺序
• 工作规划工具：时间管理矩阵
• 四象限概述
• 长期管理与周时间管理
• 活动：第二象限 办公室时间
• 运用电子工具和其他规划工具
- 减少时间浪费
• 案例分析，确定浪费时间的原因
• 管理电话时间和讨论
• 管理造访者、等待时间、危机和干扰
• 拖延和讨厌的工作：活动
• 提高决断能力
• 提高会议效率
• 解决问题：会议
- 压力的来源
• 案例分析：我有压力吗？
• 激励不足与过分激励
• 激励不足
• 过分激励：对工作质量的威胁
• 睡眠、噪音和压力
• 家庭、压力和换班
• 压力与疾病
• 压力与饮食
• 打造高质的工作场所
• 生活-工作平衡
- 应对压力
• 压力的危害：公司及个人的成本
• 体制造成的压力
• 工作中的压力管理策略
• 尝试全新的方法
• 活动：冥想练习/瑜伽
• 应对压力的五个最有效方法
• 活动：放轻松！
讲师
BSI专业资格讲师
证书
本课程获英国标准协会（BSI）颁发的培训证书。
下一步
致电BSI 各地区培训负责人垂询培训课程相关事宜，或填写一份询问表格。
